精疲力尽时,这时可在口中嚼些花生、腰果、杏仁、胡桃等干果，对

精疲力尽时,这时可在口中嚼些花生、腰果、杏仁、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙、铁，以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外，蛤蜊汤、凉拌蔬菜、青椒肉丝、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，可以保护并强化肝脏，不妨多食一些。