补充维生素、膳食纤维：先食用一些清淡的果蔬食物，这些不会在胃

补充维生素、膳食纤维：先食用一些清淡的果蔬食物，这些不会在胃内停留，会直达小肠，此时食用也有助于营养的吸收。