养成良好的饮食习惯，做到在早、中、晚定时进食，用餐时要细嚼慢

养成良好的饮食习惯，做到在早、中、晚定时进食，用餐时要细嚼慢咽，这样可以促进消化，切记，暴饮暴食，让胃难以承受“暴”之重。